domingo, 31 de agosto de 2008

¿Necesitas ortodoncia y no eres adolescente? ¡Sí!


La demanda de ortodoncia en adultos ha aumentado en los últimos años para mejorar la estética y la salud dental.

Hasta hace poco tiempo lo habitual era que la ortodoncia se usara en la adolescencia.

La mala posición de los dientes provoca mayor probabilidad de caries, ya que los alimentos se retienen con más facilidad y es más difícil tener una buena higiene dental.

Además si una dentadura encaja mal, puede provocar dolor de cabeza por el desarreglo dentario.

Con la edad, los dientes tienden a juntarse más, propiciando el apiñamiento de las piezas. La ortodoncia es una especialidad de la odontología que se encarga de la corrección de la posición de los dientes, del hueso o de los problemas en la forma de encajar la mordida.

Además de los convencionales brackets de metal o no-níquel existe una innovadora ortodoncia invisible, muy aconsejable para aquellos que quieren mejorar su aspecto sin que su imagen se vea dañada y pueda compatibilizar con su vida social y laboral.

El tiempo necesario para que una ortodoncia haga su función en una boca adulta es de dos a tres años porque el movimiento del hueso maduro es menor.

Lo mejor es acudir a un especialista para que realice un diagnóstico.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Si necesitas ortodoncia, adelante!

viernes, 29 de agosto de 2008

Diez cuidados de la piel masculina


El exceso de jabón en el cuerpo, y el refregarse con fuerza, no es una buena costumbre porque elimina el manto graso de la piel: factor defensivo contra una serie de hongos y bacterias. Deben evitarlo, sobre todo, las personas que sufren de dermatitis seborreica.

Evite usar jabones germicidas que lo único que consiguen es barrer nuestras defensas naturales. Para las pieles secas se sugiere el uso de humectantes que dan confort y previenen el envejecimiento precoz. Se sugiere elegir uno con un adecuado PH para su piel o aquéllos que contengan lactactos de amonio para darle mayor humedad. En cuanto a las pieles grasosas, no hay necesidad de exagerar en el uso de crema humectantes.

A las personas de piel muy blanca se recomienda usar un bloqueador 15 todo el año ( no grasoso).

Recuerde que durante el verano aumenta la necesidad del bloqueador y así como un mayor número de protección, siempre de acuerdo al tipo de piel. Utilice un champú acorde con las características de su cabello. Y recuerde que es falso que el cabello se cae cuando se lava todos los días.

Las personas con piel muy sensible deben evitar el uso de cremas, desodorantes, cosméticos o cualquier tipo de producto que contenga fragancias porque pueden provocar irritación. Un buen aliado de la piel son las vitaminas antioxidantes (A, C y betacaroteno). Además de mantener la lozanía de la piel, aumentan la resistencia a ciertos variantes de cáncer originados por la luz ultravioleta.

Los productos hipoalergénics, frecuentes en cosméticos y lociones, reducen la capacidad de inflamación a ciertos componentes alérgicos. Pueden ayudarle si usted es alérgica, pero no funcionan en todos los casos.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuida tu piel al máximo!

jueves, 28 de agosto de 2008

Desordenes alimenticios en el hombre


Por mucho tiempo se creyó erróneamente que los trastornos alimenticios eran exclusivos de la mujer. Aunque el sexo femenino es más vulnerable a este tipo de padecimientos, tanto hombres como mujeres están expuestos a padecerlos. La edad de mayor riesgo es de los 12 a los 25 años.

Ha existido una escasa difusión de estos trastornos en la población masculina, no obstante, cada vez son más los varones jóvenes afectados por desórdenes alimentarios.

Los trastornos alimentarios tienen que ver con muchos factores, siendo los más importantes: la imagen, la moda, la autoestima, el inicio de una dieta, la presión familiar y de los medios de comunicación.

Estos últimos promueven estereotipos de hombres apuestos, delgados, esbeltos poseedores de un gran físico, imponiendo así, estrictos parámetros de belleza que rinden culto a la delgadez.

Los trastornos alimenticios se desencadenan por la frustración de los jóvenes cuando su propia imagen no corresponde a la imagen impuesta. Por esta razón, trastornos como la bulimia, la anorexia y la denominada vigorexia, están ganando terrero entre la población masculina. Esta última afección consiste en comer compulsivamente para subir de peso y luego pasar innumerables horas en el gimnasio con el objetivo de aumentar la masa muscular, para no aparentar ser débiles.

Se ha visto que la orientación sexual juega un papel importante en los trastornos alimenticios. La incidencia es mayor en homosexuales que en heterosexuales, ya que dentro del homosexualismo se le da un enorme importancia al físico.

Según la ADNER (Asociación En Defensa De LA Anorexia Nerviosa) entre el 5% y el 10% de la población masculina a nivel mundial padece anorexia nerviosa y entre el 10% y el 15% padece bulimia nerviosa, no obstante muchos de estos casos no están diagnosticados.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuida tu cuerpo y aliméntate bien!

miércoles, 27 de agosto de 2008

Hábitos para cuidar la piel masculina


Los hábitos cosméticos que deben seguir los hombres para mantener su piel cuidada son:

Una buena limpieza facial con productos específicos para el rostro.

Afeitarse después de la ducha y de limpiar la cara con un producto que prepare el rostro para el afeitado.

Usar un tratamiento después del afeitado que aporte a la piel frescor y calma.

Utilizar tratamientos faciales: hidratantes, nutritivos, anti-arrugas, anti-edad, contorno de ojos, específicos para pieles grasas, etc.

Utilizar productos de protección solar para antes, durante y después del sol.

Ducharse con productos específicos y usar desodorantes después de la ducha.

Utilizar productos contorno de ojos para evitar las ojeras y bolsas.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuida tu Piel y consérvala siempre joven!

martes, 26 de agosto de 2008

Piel de Hombre


La piel del hombre y la de la mujer son distintas.

Principalmente, son tres los factores fisiológicos que las diferencian: el espesor, la firmeza y la secreción sebácea. Es un tipo de piel más grasa que la de las mujeres y cuyo principal problema son los brillos. Como se trata de una piel diferente debe cuidarse con productos específicos.

Las características de la piel masculina provocan que los hábitos de higiene sean distintos a los de las pieles femeninas. Esto se debe a que la piel masculina es un 24% más espesa que la de la mujer, por lo que es más resistente. Asimismo, el hombre tiene una piel más firme y envejece más tarde. Sin embargo, de manera más brusca. Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por el hombre es mucho mayor por razones hormonales. Por ello, tiene más imperfecciones y brillos, sobre todo en la zona T. Sin embargo, la piel de las mejillas y el cuello, al estar sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratación y la sequedad.

Los factores que afectan de manera negativa a la piel masculina son la edad, el cansancio y el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, los problemas de salud, no hacer ejercicio físico, fumar y consumir alcohol. Son los mismos que afectan a la piel femenina, sin embargo, inciden de manera diferente en los hombres.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuida tu piel masculina!

lunes, 25 de agosto de 2008

¿Por qué los hombres tienen mayor deseo sexual?


¿Por qué tienen mayor deseo los hombres?

Base hormonal

Son numerosos y variados los estudios que se han realizado con animales, para medir la influencia de la testosterona (hormona sexual masculina) en el deseo sexual. Y si bien es cierto que se ha demostrado la relación entre el nivel de testosterona en sangre y el deseo sexual (N. Morris, EEUU), también lo es que esto no significa que el hombre tenga que tener, debido a la mayor cantidad de testosterona que posee, un mayor deseo sexual. El médico y psiquiatra John Bancroft, publicó un interesante artículo (El deseo sexual) en el que concluye que la testosterona tiene influencia en el deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres, pero no de una manera exponencial (a más testosterona, más deseo), sino que llegados a la cantidad normal en hombres y en mujeres (distintas por supuesto), más hormona sexual masculina no provoca más deseo.

Sin embargo, no faltan los estudios que concluyen que es la mayor cantidad de testosterona en el hombre la que provoca mayor deseo.

Finalmente, como indica John Bancroft, en su artículo, todos los estudios que intentan relacionar hormonas-sexualidad, chocan con la dificultad de mediciones efectivas y cabe pensar que, en realidad, la actividad sexual en su conjunto dependa más de factores psicológicos.

Factores de aprendizaje

Según estas teorías, el motivo por el cual un hombre tendría mayor deseo sexual que una mujer obedece a razones de tipo educacional, es decir, el deseo sexual se aprende o más bien se entrena.

La explicación es la siguiente, el placer sexual, como intenso placer que es, activa los mismos núcleos cerebrales que se activan ante el placer de consumir cualquier droga (mesencéfalo, núcleo acumbens). Según esto, el deseo sexual y el de volver a consumir la sustancia funcionan de maneras similares. Alguien que lleva un consumo habitual (de sexo o de sustancia), si deja de tener ese placer, empieza a notar el deseo de obtenerlo, se imagina la situación (fantasías), sueña con ello e intenta buscar la manera de obtener el placer. Si esa persona no consume la sustancia, o no realiza actividades sexuales durante un tiempo, acaba por ir apagando poco a poco el deseo de sustancia/sexo. De igual forma, si la persona consume habitualmente la sustancia/sexo, no existe ningún motivo para que el deseo disminuya.

Si compartimos esta idea, entenderemos fácilmente la lógica de los datos obtenidos por un estudio sobre masturbación, masculina y femenina, en el que se concluyó, que los adolescentes se masturbaban, una media de una vez al día, mientras que las adolescentes lo hacían entre 1 y 2 veces a la semana.

Lo curioso del estudio es que esta diferencia cuantitativa entre hombres y mujeres desaparecía al comparar a grupos de hombres y mujeres solteros, que habían pasado anteriormente por una relación de pareja, sexualmente satisfactoria.

Si tenemos en cuenta, lo que ha sido la educación sexual hasta ahora, reconoceremos que la educación sexual que recibe una niña es muy diferente a la que recibe un niño. Los mensajes represivos y anti-sexuales se encuentran sobre todo en la educación femenina. A los chicos se les permite y hasta deben alardear entre los amigos de actos como la masturbación. Esto es bien distinto entre las chicas, confesar entre el grupo de iguales, que una se masturbaba, no era una práctica habitual. El sexo como manera de complacer al hombre. Preservar la virginidad a toda costa, etc. Podrían ser algunos de los mensajes que habrán soportado las adolescentes.

domingo, 24 de agosto de 2008

El Deseo Sexual Masculino


Si caminando por nuestra ciudad decidiéramos hacer esta pregunta a cualquier persona, obtendríamos casi siempre una opinión afirmativa con toda seguridad. Es muy posible también que usted también hubiese contestado afirmativamente a esta complicada pregunta. Pero, ¿qué hay de cierto en este tópico?

La influencia de los factores sociales
Si atendemos a la práctica clínica, y nos centramos en la terapia de pareja, apreciamos que suele ser el hombre quien reclama una mayor cantidad de relaciones sexuales, convirtiéndose la escasez de sexo, en una de las quejas habituales del componente masculino de una pareja heterosexual que acude a consulta.
Un punto más a favor de la respuesta popular sería el hecho de que la pornografía tiene al hombre como consumidor mayoritario, fenómeno que se repite en el uso de la prostitución.
Pero no debemos dejarnos llevar por lo que creemos ver a primera vista. La pregunta a contestar ahora, para ir más allá, sería: ¿Se explicarían estos datos únicamente por el hecho de que el hombre tuviese un mayor deseo sexual que la mujer?
Personalmente creo que no, al menos no únicamente por esto. La deseabilidad social puede estar jugando un papel importante. El cumplimiento del rol (masculino y femenino), por la nombrada Deseabilidad Social, explicaría que algunos hombres no admitirían nunca tener un bajo deseo y quizás también que la pornografía no fuese consumida por un número mayor de mujeres. Si pensamos un poco, nos daremos cuenta de que nuestra sociedad no trata igual a una mujer que dice, por ejemplo, que no a una relación sexual con un hombre, que al varón que se niega a practicar sexo con una mujer.
Parece clara la importancia de los factores sociales en la producción de estos resultados, pero hilemos más fino con una nueva pregunta: “¿Sería suficiente la influencia de la Deseabilidad Social para explicar las diferencias encontradas?” Es posible que la respuesta a esta pregunta sea “No”. Es decir, que a pesar de que “el aparentar” juega un papel importante, hay algo de cierto en la idea predominante de que los hombres tienen más necesidades sexuales que las mujeres. Pero si admitimos que así es, (hagamos una pregunta más para indagar en las profundidades): “¿Qué razones podríamos encontrar para explicar esto?”.

sábado, 23 de agosto de 2008

El mejor momento para ejercitarte!


Nuestro reloj biológico controla también el rendimiento muscular, cardiovascular y la motivación a la hora de hacer ejercicio. Por eso hay veces que estando bien entrenado no funcionamos bien y al contrario, sientes que "te sacas todo el jugo" a pesar de no tener una condición física tan buena como otras veces has tenido.

Tu cuerpo no rinde igual a todas horas

Los ritmos de tu vida:
Tu cuerpo sigue una serie de ciclos diarios, lo que se llaman "ritmos circadianos" que se originan en el hipotálamo y regulan desde tu temperatura corporal, al metabolismo o el sueño. Se ajustan al ciclo de 24 horas de luz-oscuridad y se regulan o desrregulan cada día.

Cuestion de temperatura:
Parece que la influencia de los ritmos circadianos en la temperatura corporal es lo que más controla la calidad de tu entrenamiento. Cuando tu temperatura es mayor tus sesiones suelen ser más intensas y al contrario, con una temperatura corporal baja el rendimiento tiende a ser menor. Tu cuerpo tiene su temperatura más baja de una a tres horas antes de despertarte por las mañanas, mientras que a última hora de la tarde tiende a llegar a su pico más alto. Los estudios muestran que en la mayoría de personas el ejercicio hecho en este momento de la tarde son más efectivos, lográndose una potencia más elevada, menor sensación de fatiga y un tiempo de reacción más rápido. Además los músculos a estas horas son más flexibles al estar más calientes.

Si funciona, déjalo así:
Antes de nada no cambies tu rutina si ves que te funciona. Puede que entrenes nada más levantarte o de madrugada, si te encuentras bien sigue así. Los que nada más levantarse hacen deporte puede que no tengan su cuerpo con la temperatura óptima, pero la estadística demuestra que son los que tienen más probabilidades de no abandonar esa costumbre. Si es tu caso haz un calentamiento progresivo y exhaustivo, con algunos estiramientos antes de empezar la parte central de la sesión.

Vé acostumbrándote:
¿Quieres entrenar para un evento en concreto? Entonces el mejor momento para entrenar es el mismo en el que se va a desarrollar tal evento o competición. Tendrás sensaciones similares el "día D". Así, si entrenas todos los días por la mañana rendirás mejor en una competición en la que participes por la mañana. Tu cuerpo se sentirá alerta y dispuesto a rendir en ese momento en concreto, como respuesta adaptativa.

Encuentra tu "momento deporte":
Para determinar tu propio pico de temperatura correspondiente a tus ciclos circadianos, tienes que tomarte la temperatura cada dos horas durante cinco o seis dias consecutivos. Verás que bien puede haber oscilaciones de hasta 1 grado y medio a lo largo del día. Trata de hacer tus entrenamientos en el periodo comprendido en las tres horas previas o las tres posteriores a tu momento de máxima temperatura corporal. Si eres más bien madrugador/a o si por el contrario tienes tendencias nocturnas notarás que tu temperatura más alta se acercará más a la mañana o más a la noche. Ajusta tu entrenamiento en consecuencia.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... ejercítate en tu mejor momento!

viernes, 22 de agosto de 2008

Mejora tu fuerza muscular!


La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2ª mitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio físico también actúan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular. Incluso aquellos individuos más fuertes, de forma lenta e imperceptible pueden llegar a encontrarse demasiado débiles para realizar las tareas más rutinarias en las últimas décadas de su vida.

El esfuerzo por desarrollar y mantener la fuerza muscular en el presente, se verá recompensado al asegurar la posibilidad de vivir de forma independiente y normal en el futuro.

El entrenamiento de la fuerza aumenta además:

La densidad mineral ósea

La masa magra

La fuerza de los tejidos conectivos

Aunque el aumento en la capacidad aeróbica ya lleva consigo un cierto incremento en la fuerza, este es pequeño, sobre todo en la parte superior del cuerpo. Por ello es necesario realizar actividades que desarrollen esta capacidad de forma específica al menos 3 veces por semana.

Por lo general, para aumentar la masa muscular es preciso realizar actividades contra resistencia o levantar pesos.

Para trabajar los principales grupos musculares (piernas, brazos, abdomen, parte superior del cuerpo) es conveniente elegir ejercicios diferentes.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Ejercítate siempre!

jueves, 21 de agosto de 2008

Ponte en forma sin salir de la oficina!


Si eres de los que pasan horas y horas trabajando en la oficina seguro que echas de menos algo de movimiento para desentumecerte. No te preocupes porque incluso desde tu mesa de trabajo, sin levantarte, puedes hacer algo para mantener el tono de tus músculos, que apenas te va a llevar unos minutos.

Ejercicio 1
Respira hondo, expandiendo el abdomen y el pecho. Al exhalar contrae las abdominales hasta que las notes duras y a la vez presiona las rodillas y los muslos uno contra el otro, con todas tus fuerzas. Cuenta hasta 6 mientras exhalas y realizas estas contracciones.

Ejercicio 2
Pon las manos en los reposabrazos de la silla, agarrándolos con los dedos. Levanta tu cuerpo con los brazos hasta que los extiendas. Haz de 12 a 15 de estas flexiones. Si tu silla no tiene reposabrazos, apoya las manos en el propio asiento.

Ejercicio 3
Colócate en la punta de la silla, con los pies en la línea de las rodillas, y levántate echando para delante el cuerpo y sin usar los brazos, hasta incorporarte totalmente. Debes repetir de 12 a 15 veces.

Ejercicio 4
En la posición normal que adoptes en la silla, tensa los hombros atrás con fuerza, como si quisieras coger algo con los omóplatos, manteniendo la contracción mientras cuentas hasta 6. Haz 12 ó 15 movimientos de tensión de hombros.

Ejercicio 5
Sentado, con las manos en los muslos. Inhala profundamente. Luego exhala y redondea la columna, ahuecando atrás la zona abdominal y bajando adelante la cabeza. Relájate. Estírate de nuevo en la silla, mueve la cabeza de lado a lado... y ¡a trabajar!

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... ejercítate aún en tu oficina!

martes, 19 de agosto de 2008

Díle Adiós al Estrés!


¿Quieres decir adiós al estrés y no encuentras la forma de conseguirlo? Te ofrecemos una serie de trucos para que tu objetivo sea pronto una realidad.

Los Trucos
Duerme bien, al menos 8 horas por la noche, y si puedes permitírtelo échate una siesta de 20 minutos. Si los nervios y la ansiedad te impiden conseguir un sueño reparador, trata de ponerle remedio inmediatamente. Si no descansas cada noche, el estrés se agudiza y se convierte en crónico.
Aliméntate con inteligencia, come despacio y variado.
No te saltes comidas por falta de tiempo y no abuses de los dulces: provocan una sensación placentera que sólo dura unos instantes. Olvídate de los estimulantes, café, té, chocolate, alcohol, tabaco. El estrés provoca energía sobrante, no necesitas excitarte más.
Aprende a relajarte, lleva el control de tu respiración, recuerda que se inspira por la nariz y se espira por la boca. Concéntrate con imágenes placenteras (paisajes hermosos, recuerdos de infancia...)
Busca el lado positivo de la vida.
Practica el optimismo. La risa es tu mejor aliado para aliviar la tensión. Acepta tus errores y ríete de tí mismo con los demás.
Practica deporte, una hora de ejercicio al día te ayuda a liberar la adrenalina y despeja tu mente. No debes competir si tienes estrés pero es ideal como afición. Practica bicicleta, natación, running, artes marciales, y mejor en compañía, nunca solo. Si lo tuyo es un plan más tranquilo prueba con el golf, walking, bailes de salón, yoga, tai-chi.
El sexo también mejora tu salud.
Al aumentar la producción de endorfinas, éstas mantienen tu ánimo elevado. Sirve como relajante, y aunque los problemas cotidianos, el trabajo y la casa te impidan pensar en él, es positivo dedicar tiempo a los juegos y a tu pareja. Te cambiará la cara.
Aprende a contar lo que te pasa.
Guardar tus sentimientos sólo servirá para que un día explotes como un volcán. Los que emociones son los que menos sufren.
Dedica tiempo a tus “hobbies”.
Concentra tu energía en una actividad relajante que te produzca placer. Tener un perro o un gato también alarga tu vida y rebaja el estrés.
Localiza el origen del estrés y organiza tu día.
Lo primero es saber qué está desencandenando el estrés. Escribe en un papel tus metas y objetivos y como llegar a ellos. Si eres una persona de costumbres, improvisa en tu rutina y cambia tus horarios. Si al contrario, eres poco organizado, lleva una agenda y sigue un horario.
Acepta tus limitaciones.
Nadie es perfecto; aprende a decir “no” cuando te veas superado. Es mejor elegir la calidad a la cantidad en tu trabajo. No te crees más obligaciones de las necesarias. Atrévete a dar tu opinión.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Díle adiós al estrés!

lunes, 18 de agosto de 2008

Usa el perfume de acuerdo a tu personalidad!


Para completar el cuidado y aseo personal es fundamental añadir unas gotas de agua de colonia o perfume. Ya están fuera de onda los hombres rudos, independientes y con cierto aire agresivo, que no usan perfume.
Perfumes del milenio.
Los perfumes del 2000 se hacen eco del cambio y su único fin es suavizar la imagen varonil que hasta el momento reinaba.
Para seductores.
Esencia de Loewe es un aroma exclusivo y seductor con salida cítrica, fresca y fondo amaderado gracias al musgo de encina y vetiver de Java.
Sensual y provocador.
Así es Dark Blue de Hugo Boss donde la frescura de la lima y la esencia del jengibre malabar se mezclan con los aromas del pelargonium, la salvia y el ciprés.
Aroma clásico y discreto.
Tsar de Van Cleef & Arpels, que se elabora con tomillo, lavanda, canela, vetiver y musgo de roble, es un aroma clásico y discreto que se transmite de padres a hijo sin perder la esencia.
Para hombres sin límite.
Para hombres que les gusta el riesgo sin límite y son incapaces de vivir sin la superación de sí mismos, YSL presenta Opium por Homme un perfume de mesura y exaltación donde se mecen la vainilla fresca, grosella negra, el anís estrellado, la pimienta de Sichúan, el cedro del Atlás y el bálsamo de Tolú.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Elige el perfume adecuado para ti!

domingo, 17 de agosto de 2008

Díle adiós a la irritación de tu piel!


Adiós a las irritaciones.

Para aliviar la carga del afeitado hay geles preparadores del rasurado diario que, aplicados por la noche, acondicionan el pelo de la barba para el afeitado del día siguiente con maquilla eléctrica o manual, evitando la irritación que produce las repetidas pasadas para conseguir un perfecto apurado. Estos productos están indicados para pieles grasas y con tendencia al acné.

Aftershave.

Para lograr una piel suave y fresca vendrá bien un masaje con cualquier aftershave que contenga activos que calmen e hidraten la piel.

Protección máxima.

También hay una gama de productos de protección extrema para el afeitado, como los bálsamos calmantes para después, y los tónicos hidratantes instantáneos con filtro solar, vitamina E y alfahidroxiácidos para la renovación celular.

Crema hidratante.

Finalmente están las cremas hidratantes de uso diario para prevenir el envejecimiento y los tratamientos antiarrugas para varones que han pasado la barrera de los cuarenta.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable...Díle adiós a las irritaciones de tu piel!

sábado, 16 de agosto de 2008

Usa Geles de Baño para Embellecer tu Piel!


Geles de baño.

Existen varios geles de baño relajantes que permiten el descanso de tus músculos en tensión, hidratan, tersan, suavizan y refrescan tu piel masculina, gracias a sus notas mediterráneas.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Disfruta de los geles de baño y embellece tu piel!

viernes, 15 de agosto de 2008

Disfruta tu baño y relájate!


El aseo masculino no tiene porqué ser una rutina.
¿De qué manera? Convirtiendo el baño en un ritual, dedicándose tiempo, seleccionando los productos adecuados y dejándose asesorar por profesionales de la cosmética. El cuidado y mimo de la piel debe empezar con un baño que deleite, relaje e incluya el automasaje. De esta forma la tensión, el estrés y el mal humor acumulado bien en el trabajo o en las relaciones sociales y personales se evaporarán con las pompas de jabón. ¿Qué más? Siempre que conviertas tu baño en un balneario casero tu cuerpo quedará terso, limpio y liso.
Saldrás ganando!

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Disfruta de tu baño y relájate!

jueves, 14 de agosto de 2008

Tratamientos médicos contra la caída del cabello masculno


Si ninguno de los aspectos preventivos consigue frenar la caída del cabello, conviene pasar a una fase de tratamiento propiamente dicho:
Cuando la caída es importante, conviene realizar un chequeo inicial para descartar otras patologías que podrían ser desencadenantes.
Consultar al especialista médico adecuado, que nos realizará una rigurosa valoración del estado de nuestro cuero cabelludo y cabello.
Una vez diagnosticados los problemas, se realizará el tratamiento adecuado y se puede aventurar el pronóstico aproximado en cuanto a resultados esperados y tiempo necesario para ello.

Estos tratamientos pueden ser de cuatro tipos:
Tratamientos médico tópico con productos o lociones que se aplican sobre el cuero cabelludo.
Tratamiento via oral con vitaminas y minerales.
Transplantes del cabello, para casos graves o no tratables.
Prótesis capilares.

Cuando es el factor genético la causa de la caída del cabello, casi irremediablemente se estará abocado a sufrir alopecia. De todos modos los casos extremos no son los más frecuentes. Podríamos afirmar que un varón con más de veinte años que conserva cabello es susceptible de notar mejoría si se somete a tratamiento, aunque el tratamiento precoz es un factor esencial para la consecución de resultados.
Otro factor personal a tener en cuenta es la constancia e ilusión en el tratamiento. El cabello requiere un cuidado prolongado en el tiempo, en especial cuando ha sufrido pérdida, y es necesario tratarlo con constancia para conseguir recuperarlo y mantenerlo. En todo caso, también es cierto que una vez que se vislumbran los primeros resultados es verdaderamente gratificante observar la evolución, porque cada vez va consiguiendo más cuerpo, brillo, densidad y belleza.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... No pierdas tu cabello!

miércoles, 13 de agosto de 2008

Evita la caída del cabello!


Cuando la causa no es genética o vinculada a enfermedades, es posible prevenir la caída del cabello siguiendo unas pautas sencillas:
Controlar el estrés.
Llevar una alimentación adecuada: ingesta abundante de al menos 2 litros de agua al dia, frutas, verduras y proteinas nos aportarán vitaminas, minerales y materiales estructurales fundamentales en la reconstrucción capilar.
Evitar en la medida de lo posible el consumo de grasas animales, sustituyendolas por aceites vegetales especialmente de oliva. Huir de fritos y decantarse por comidas a la plancha y ensaladas con aceites en crudo.
Estar atentos a posible caida por causa de los medicamentos. Antes de iniciar un tratamiento médico o si se sospecha de que un determinado tratamiento produce caída del cabello, consultar con el médico para buscar un posible reemplazo.
Mantener una adecuada higiene y cuidado del cabello. Usar frecuentemente champús poco detergentes adaptados al tipo de cabello, controlar el exceso de efecto traumático en el tallo capilar, cepillando el cabello con cepillos de cerdas naturales, controlar la aplicación de tintes, aplicar protectores para evitar exposiciones prolongadas al sol, agua del mar o piscinas, viento, etc.
Procurar un secado a temperatura ambiente, evitando en lo posible los secadores.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Evita la caída del cabello!

lunes, 11 de agosto de 2008

No dejes que las arrugas envejezcan tu rostro!


Es importante saber envejecer como un buen vino, mejorando con la edad. Para ello hay que tener un plan de acción a largo plazo. No sirve de nada esperar a que las arrugas surquen libremente por el mapa de tu cara antes de hacer algo. La palabra clave es "prevenir". Lo mejor es que te vayas familiarizando con términos como la co-enzima Q10 o los antioxidantes derivados de la pepita de la uva. Ten en cuenta que, si bien las arrugas tardan más en aparecer sobre el rostro masculino, cuando se instalan en él son más marcadas que las de las mujeres de tu misma edad.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Controla esas arrugas del rostro!

viernes, 8 de agosto de 2008

Hidratación de la piel masculina


Por qué debes Hidratar la piel

La piel, ya sea grasa o seca, necesita hidratación para mantener el manto lipídico que es agredido de mil maneras: aguas duras, rayos de sol, contaminación, afeitado, el estrés, el tabaco o el alcohol, pueden ahogar la piel y resecarla. También es importante recordar la zona de los ojos, ya que es donde la piel es más delicada y se encuentra más desprotegida frente a estos factores de riesgo, resultando en bolsas y ojeras.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Mantén hidratada piel!

jueves, 7 de agosto de 2008

Limpieza del Rostro Masculino


Limpieza de cara

Cuando te lavas la cara no utilices el mismo producto que utilizas para el resto del cuerpo por la simple razón que la piel de tu cara tiene necesidades diferentes y se enfrenta a un mayor número de elementos que el resto de la piel. Usar un gel de ducha sobre tu cara reseca tu piel y hace que sufras una desagradable tirantez. Lo ideal es utilizar un producto específico o a lo sumo un jabón de pH neutro, y si tienes tendencia a los granitos un antibacteriano.

¿Qué utilizo después del afeitado?

El acto de afeitarse ha formado parte de la rutina diaria de los hombres desde la época de los faraones, que llegaban incluso a afeitarse todo el cráneo. El objetivo de este ritual de belleza es conseguir una piel suave, pero muchas veces la abrasión que sufre la piel bajo la cuchilla produce el efecto contrario, dejandola enrojecida e irritada. Cada vez más hombres dicen tener la piel sensible debido a esta agresión diaria. Por eso muchas de las líneas de cosmética masculina centran sus esfuerzos en crear productos que minimicen las molestias causadas por la cuchilla. Ten en cuenta que si bien un aftershave con alcohol desinfecta los posibles cortes, también produce escozor y rojeces. Lo mejor es optar por productos con un bajo o nulo contenido en alcohol. Otros ingredientes como el aloe vera o la camomila ejercen la misma labor de desinfección sin agredir la piel. Y sobre todo, nunca uses una colonia como after shave ya que además de escocer un montón, reseca la piel.

Recuerda que tú eres un hombr bello y saludable... Mantén tu rostro fresco y sano!

miércoles, 6 de agosto de 2008

Afeitado Rápido en la Ducha


Has aprovechado la ducha para preparar tu cara para el afeitado, ya que el calor dilata los poros facilitando un afeitado más apurado. Ahora toca pasar a la acción.
Minuto 6:
Usa una espuma o gel de afeitado que se adapte a tu cutis. Las pieles sensibles no deberían ser sometidas a ningún producto que contenga alcohol.
Minutos 7, 8 y 9:
Afeítate a contrapelo para conseguir un máximo apurado y no te pases con la espuma, ya que puede atascar la cuchilla.
Minuto 10:
El último paso son los after shave y las cremas hidratantes, aunque si quieres hacerlo en un solo paso puedes reemplazar esta pareja por cremas hidratantes con ingredientes calmantes. Vigila además que las cremas contengan factores de protección solar. Lo ideal es usar también un gel de contorno de ojos para prevenir bolsas y ojeras.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Aféitate de la mejor manera en cinco minutos!

martes, 5 de agosto de 2008

Aprovecha los minutos en la ducha!


Sabemos que no te seduce la idea de pasarte media hora encerrado en el baño, por eso te queremos ayudar a que tus diez minutos de siempre rindan al máximo añadiéndoles la hidratación, tradicionalmente muy olvidada por los hombres.
Minutos 1, 2, 3:

Opta por un gel dos en uno que cuide tu piel y tu cabello sin resecarlo. Es el momento de limpiarte la cara con un gel específico que la limpie en profundidad sin agredirla. Si los pelos de tu barba se encarnan usa un exfoliante dos veces por semana en lugar del gel.
Minutos 4 y 5:

A la salida ponte una crema hidratante reafirmante por todo el cuerpo. Si quieres definir más tus abdominales puedes optar por usar uno de los geles que te ayudan a deshacerte de las acumulaciones grasas en la zona.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... aprovecha estos minutos en la ducha!

lunes, 4 de agosto de 2008

Cuidados para ser un hombre bello y saludable


Cada vez más hombres se preocupan por el aspecto de su piel. Ya no basta con tener musculación firme y pelo limpio. Ahora se busca hidratación, suavidad, esquivar las arrugas y un cabello lleno de salud. Aprende a disfrutar de los nuevos productos a tu alcance para estar cada día más atractivo.


Cuidados para triunfar

La progresiva igualdad de nuestra sociedad ha ido cambiando muchos hábitos, sobre todo en lo que relaciones entre sexos se refiere. Si antes los hombres eran los que exigían a las mujeres un alto nivel estético, hoy son ellos los que se enfrentan cada vez más a la necesidad de cuidar su aspecto para triunfar tanto en temas de amor como en temas de trabajo. Ya no basta con la ducha diaria y añadir un poco de aftershave después de pasarse la cuchilla para oler fresco. Tienes que cuidar los detalles, y como cada vez vivimos más tiempo, también pensar en cual quieres que sea tu aspecto dentro de diez, veinte o más años. Ser deportista y cuidar tu dieta es un excelente comienzo pero con tan solo dedicarle 10 minutos diarios a los nuevos cuidados personales que tienes a tu disposición puedes sacarte mucho más partido e invertir en el futuro de tu piel. Es la puerta de entrada a un mundo de placeres rápidos y diarios.


Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Cuida tu piel para hoy y para el futuro!

domingo, 3 de agosto de 2008

Si roncas tienes apnea del sueño!


Muchas personas suelen quedarse dormidas o están cansadas durante el día aunque duerman hasta doce horas por noche. Este mal se llama apnea del sueño y lo padece cada vez más gente.
¿Por qué se produce?

Esta afección que debilita todo el cuerpo se produce cuando el tejido de la parte trasera de la garganta se relaja mientras dormimos y bloquea las vías respiratorias. Esto ocasiona que la persona se levante varias veces con dificultades para respirar, para luego continuar respirando normalmente. El problema es que en realidad esta persona no se da cuenta que se despertó y puede dormir una cantidad normal de horas, pero luego pasa el resto del día cansado.

La apnea puede provocar además otros problemas: cognitivos, hipertensión, disfunción eréctil y problemas muy serios de corazón.

¿A quiénes afecta?

Según los estudios disponibles, afecta a un 2% de mujeres y a un 4% de hombres, de entre 30 y 60 años de edad.También se la asocia con la obesidad, porque ésta hace que la persona tenga un exceso de grasa en el cuello lo que le produce un bloqueo en las vías respiratorias.

¿Cómo darse cuenta?

Esta es la parte más complicada. Al principio es difícil detectarla, o muchos médicos suelen atribuir el cansancio a otros males como la depresión, las afecciones de la glándula de tiroides, la anemia o el insomnio.

¿Cómo se puede tratar?

El tratamiento más común es una máscara (C-PAP) que se lleva durante la noche y que inyecta oxígeno a presión para mantener las vías respiratorias abiertas e impedir el bloqueo de la respiración. Pero muchos pacientes se niegan a dormir con ésta puesta.

Existe otra opción, mucho más drástica, que es la cirugía. En este caso, el médico extrae el exceso de tejido de la garganta. Pero este tratamiento requiere de reposo y la recuperación suele ser muy dolorosa.

Ahora existe un método muy novedoso utilizado en los Estados Unidos llamado Pillar. Este método requiere el implante de tres barras diminutas de poliéster de 18 milímetros de longitud en el paladar blando. Luego en un período de entre 8 y 12 semanas, un tejido firme crece alrededor de los implantes, y esto impide que el paladar se hunda durante el sueño y bloquee las vías respiratorias.

Este método es muy fácil de realizar, ya que se puede realizar bajo anestesia local en una visita común al médico, y los especialistas predicen que va a reemplazar a las duras cirugías habituales hasta el momento. De esta manera podrás volver a dormir tranquilo.

Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... libérate de la apnea!

sábado, 2 de agosto de 2008

Higiene Genital Masculina

Lava tu pene y escroto de la misma manera que lavas otras partes del cuerpo: con agua y jabón y todos los días. Si tu pene ha sido circuncidado no olvides empujar hacia atrás la piel del pene y lavar bien la cabeza del mismo. Estos simples y básicos cuidados higiénicos te ayudarán a mantener tus genitales limpios y libres de infecciones menores. Mientras lo limpias, mira si hay signos de enfermedad tales como llagas o bultos. Si encuentras algo extraño ve al médico. En cualquier caso, el lavado no te previene de enfermedades de transmisión sexual.
Recuerda que tú eres un hombre bello y saludable... Mantén siempre limpios tus genitales!